Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу болох 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу болох 3 арга
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу болох 3 арга

Видео: Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу болох 3 арга

Видео: Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу болох 3 арга
Видео: TX production - Цагаан сар болохгүй ээ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Бусад харилцааны нэгэн адил цэрэгт алба хааж байгаа хүнтэй болзох нь ашиг тус, бэрхшээлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч цэргийн бус харилцаа нь цэргийн харилцаа ихэвчлэн хийдэг зай, дүрэм журам, цаг хугацааг тэвчих шаардлагагүй байдаг. Аз болоход, бага зэрэг зохицуулалт, хичээл зүтгэлээр та эдгээр бэрхшээлийг даван туулж чадна. Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу болохын тулд харилцаагаа бат бэх байлгаж, хүнд хэцүү үед аз жаргалтай байх арга замыг хайж, дэмжлэгээ харуул.

Алхам

3 -р аргын 1: Харилцааг бат бөх байлгах

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 1 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 1 -р алхам

Алхам 1. Сайн харилцаатай байх

Харилцаа холбоо нь аливаа харилцаанд амжилтанд хүрэх түлхүүр боловч цэргийн харилцаанд онцгой чухал байдаг. Хэдэн км зайтай байсан ч холбоогоо бат бөх байлгахын тулд түнштэйгээ сайн, муу бүх зүйлийн талаар нээлттэй, шударга, ойлгомжтой байгаарай.

  • Байршуулах болон бусад урт салалтаас өмнө хамтрагчтайгаа суугаад хүлээлт, санаа зоволт, мэдрэмжийнхээ талаар нухацтай ярилцаарай. Нэг хуудсан дээр байх нь чухал юм.
  • Та болон таны хамтрагч ямар нэгэн асуудлаар санал зөрөлдсөн тохиолдолд үүнийг заавал сонсоорой. Тэдэнд ярилцах ээлж ирэхэд санал бодлоо түр хойш тавиад тэдний хэлж буй зүйлийг үнэхээр сонсоорой.
  • Сэтгэл дундуур байхдаа буруутгах, нэр дуудах, чимээгүй эмчилгээ хийх хэрэггүй. Үүний оронд асуудлын талаар хамтрагчтайгаа хүндэтгэлтэй, шууд харьцаарай.
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 2 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 2 -р алхам

Алхам 2. Аль болох боломжтой байдлаар харилцаарай

Таны чухал ач холбогдолтой цэргийн аль салбарт ажиллаж байгаагаас шалтгаалан та хааяа холбоо барих боломжтой бөгөөд зөвхөн тэдэнтэй захидал, имэйл, утасны дуудлага, видео дуудлага эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцах боломжтой болно. Үүнийг бүрэн ашиглаж, хэрэв та олон хүлээж аваагүй байсан ч гэсэн аль болох олон захидал, имэйл бичээрэй. Утсаа үргэлж дэргэдээ байлга, хамтрагчтайгаа ярилцах хэдхэн минут байхад л болно.

  • Та бие биенээсээ хол байх үед хамтрагчтайгаа харьцах харилцаа бүр таны харилцаанд ашигтай байдаг.
  • Хэдийгээр энэ нь жинхэнэ бие махбодийн холбоо барихтай адил сайн биш ч гэсэн таны чухал хүн болох Facetiming эсвэл Skyping хийх нь дараагийн хамгийн сайн зүйл юм. Түнштэйгээ аль болох олон удаа видео дуудлага хий, учир нь энэ нь бусад харилцааны хэлбэрүүдээс илүү холбогдож байгааг мэдрэхэд тусална.
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 3 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 3 -р алхам

Алхам 3. Таны чухал хүн гэртээ ирэхэд тохируулах хугацааг зөвшөөр

Таны хамтрагч ачаалах баазад байсан эсвэл байрлуулсан эсэхээс үл хамааран та маш их цаг зав гаргасны дараа хоёуланд нь дасан зохицох цаг хэрэгтэй болно. Дахин нэгдэх нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм байх болно, гэхдээ дараа нь хамтдаа өдөр тутмын амьдралдаа дасан зохицоход хэцүү санагдаж магадгүй, учир нь та хоёулаа хуучин хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй болно.

Elvina Lui, MFT
Elvina Lui, MFT

Elvina Lui, MFT

Marriage & Family Therapist Elvina Lui is a Licensed Marriage and Family Therapist specializing in relationship counseling based in the San Francisco Bay Area. Elvina received her Masters in Counseling from Western Seminary in 2007 and trained under the Asian Family Institute in San Francisco and the New Life Community Services in Santa Cruz. She has over 13 years of counseling experience and is trained in the harm reduction model.

Элвина Луи, БСХТ
Элвина Луи, БСХТ

Элвина Луи, МХТ

Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч

Таны хамтрагч өөрөөр хандаж магадгүй гэдгийг ойлгоорой.

Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч Элвина Луи бидэнд хэлэхдээ:"

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 4 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 4 -р алхам

Алхам 4. Том харилцааны шийдвэр гаргахаасаа өмнө нэг жил хүлээ

Цэргийн нийгэмлэгийн бусад хүмүүс эсвэл харилцааныхаа эхэн үед томоохон шийдвэр гаргах нөхцөл байдлаас болж танд маш их дарамт ирж магадгүй. Харилцаанд хамгийн сайн боломж олгохын тулд дор хаяж нэг жил үерхэх хүртлээ улс даяар нүүх эсвэл өөр бусадтайгаа гэрлэх хүслээ эсэргүүц.

Хамтрагчийнхаа цалин өндөр, эрүүл мэндийн даатгал үнэгүй байх зэрэг хамтрагчтайгаа гэрлэх нь маш их ашиг тустай болохыг та хурдан мэдэж болно. Энэ нь ажлыг хөнгөвчлөх учраас үнэхээр бэлэн болохоосоо өмнө яарах хэрэггүй

3 -ийн 2 -р арга: Хэцүү үед аз жаргалтай байх

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 5 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 5 -р алхам

Алхам 1. Эерэг сэтгэлгээтэй бай

Хэдийгээр хийх нь үргэлж амар байдаггүй ч өөдрөг үзэлтэй байх нь цэргийн хүнтэй үерхэж байхдаа дэлхийн бүх зүйлийг өөрчилж чадна. Аливаа нөхцөл байдалд сайн талыг олж харах, тэвчээр, ойлголтыг хөгжүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Үүнд хүрэх зарим арга замууд нь: эерэгээр өөрийгөө ярилцах, илүү инээмсэглэх, талархлын тэмдэглэл хөтлөх.

Заримдаа байршуулалтыг сунгаж, захиалгыг эцсийн мөчид өөрчилдөг. Цэргийн ертөнцөд бодитой өөдрөг үзэлтэй байж, хамгийн мууг хүлээх боловч хамгийн сайн сайханд найдах нь дээр

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 6 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 6 -р алхам

Алхам 2. Завгүй байгаарай

Цэргийн хүний найз охин эсвэл найз залуугийн хувьд тэднийг санаандгүй орооцолдох нь амархан байдаг. Үүний оронд өөрийнхөө хувийн зорилго, бие даасан аз жаргалд анхаарлаа хандуулаарай.

Орон нутгийн коллежид хэдэн хичээл заалгаж, номын клубт элсээрэй, нэмэлт ээлжинд бүртгүүлээрэй, эсвэл цагийг үр бүтээлтэй, хөгжилтэй өнгөрүүлэхийн тулд ирж буй 5K -д бүртгүүлээрэй

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 7 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 7 -р алхам

Алхам 3. Шинэ найз нөхөдтэй болох

Хэрэв та өөрийгөө сайн найзуудаар хүрээлүүлбэл ганцаардах магадлал бага байх болно. Хуучин болон шинэ нөхөрлөлд хөрөнгө оруулалт хий, ингэснээр та хүнд хэцүү цаг үед дэмжлэг үзүүлэх системтэй болж, хамтрагч тань байхгүй үед хөгжилтэй туршлагатай болно.

Цэргийн бусад чухал хүмүүстэй хэсэг хугацаанд хамт байгаарай. Эдгээр хүмүүс таны юу туулж байгааг мэддэг бөгөөд ихэвчлэн угтаж, дэмждэг

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 8 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 8 -р алхам

Алхам 4. Хяналтгүй байхтай эвлэр

Цэрэгт олон дүрэм журам, шаардлага тавигддаг бөгөөд та хамтрагчтайгаа өнгөрөөж чадахгүй олон амралт, танаас үлдэх номлолын талаархи олон чухал нарийн ширийн зүйл байж магадгүй юм. Та эдгээр зүйлийг өөрчилж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийн тулд чадах бүхнээ хийж, нөхцөл байдлаас аль болох ихийг ашиглахыг хичээ.

Аливаа зүйл таны хяналтаас гадуур байгаад хэт их санаа зовох бүрт нүдээ аниад 10 -аас аажмаар тоолж үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та үүнийг дотны найзтайгаа ярилцаж, дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл өөр хүнд туслахад анхаарлаа хандуулж үзээрэй

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 9 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 9 -р алхам

Алхам 5. Зайг хүлээн зөвшөөр

Энэ нь гэр бүлийнхнээсээ эсвэл чухал хүнээсээ хол байх эсэхээс үл хамааран та хайртай хүмүүсээсээ хол байх нь зөв байх болно. Энэ бол цэргийн амьдралын хэв маягийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Үүний давуу тал нь цэргийнхэн урьд өмнө очиж байгаагүй олон газруудаар зочлох, амьдрахыг зөвшөөрдөг явдал юм.

3 -ийн 3 -р арга: Дэмжлэг үзүүлэх

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 10 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 10 -р алхам

Алхам 1. Имэйл, захидал, дуудлагадаа эерэг байгаарай

Хэцүү байж болох ч ханьтайгаа ярилцах онцгой мөч тохиосонд ямар ч уйтгар гуниг, бухимдал гаргахгүй байхыг хичээгээрэй. Ачаалах бааз ба/эсвэл байршуулалт нь тэдэнд үнэхээр хэцүү гэдгийг санаарай, тэдэнд хэрэгтэй зүйл бол таны эерэг дэмжлэг, баталгаа юм.

  • Сүүлийн үед танд тохиолдсон бүх муу зүйлийг орхихыг хичээгээрэй, харин тэдэнд хичнээн их хайртай, санаж байгаагаа хэлж өгөөрэй.
  • Тэдэнд урам зориг өгч, "Би чамд итгэдэг" гэх мэт үг хэлээрэй.
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 11 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 11 -р алхам

Алхам 2. Бүү бууж өг

Хайртай хүнээсээ салах нь түүнийг даван туулахад амар биш юм. Зарим мөчүүд бусдаас илүү хэцүү санагдах бөгөөд заримдаа та харилцаанд эргэлзэж магадгүй юм. Эдгээр сул дорой үед хүчтэй байхын тулд чадах бүхнээ хий. Уйтгар гуниг, ганцаардлаас болж шийдвэр гаргахад та харилцааны талаар яаралтай шийдвэр гаргасандаа харамсаж магадгүй юм.

Бусдаас хол байхад тэднийг хуурч мэхлэх хэрэггүй

Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 12 -р алхам
Цэргийн найз охин эсвэл найз залуу байх 12 -р алхам

Алхам 3. Бусдынхаа мэргэжлийн сонголтыг хүлээн зөвшөөр

Цэрэгт байх сонголтыг хийх нь тийм ч амар шийдвэр биш тул цэргийн хүнтэй хамт байхаар шийдсэн бол түүний сонголтыг хүндэтгэ. Эцсийн эцэст энэ бол таны шийдвэр биш, харин тэдний шийдвэр байв.

Зөвлөмж болгож буй: