Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг хэрхэн зогсоох вэ: 15 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг хэрхэн зогсоох вэ: 15 алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг хэрхэн зогсоох вэ: 15 алхам

Видео: Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг хэрхэн зогсоох вэ: 15 алхам

Видео: Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг хэрхэн зогсоох вэ: 15 алхам
Видео: Та муураа стресст оруулж байна! #муур #стресс #түгшүүр 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Муур стрессийн хариуд өөрсдийгөө хэт их арчилдаг. Долоодог үйлдэл нь эндорфин хэмээх морфин шиг бодис ялгаруулдаг тул донтуулдаг. Хэрэв зуршил нь шинэ, эсвэл сайн тогтоогдоогүй бол стрессийн эх үүсвэрийг арилгах нь хэт арчилгаагаа зогсооход тусалж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа муур эндорфинд "залгагддаг" бөгөөд нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагатай болдог. Арьс загатнах гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлаас болж муур өөрийгөө арчилж магадгүй гэдгийг санаарай.

Алхам

2 -р арга 1: Мууранд ээлтэй өрх бий болгох

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 1 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 1 -р алхам

Алхам 1. Муур амархан стресст ордог гэдгийг анхаараарай

Муур бол зуршилтай амьтад бөгөөд тэдний өдөр тутмын ажилд саад болдог, эмзэг мэдрэмж төрүүлдэг аливаа зүйлийг стресс гэж ангилдаг.

Эдгээр стрессүүд нь хэрэв та өдөржингөө гэрээсээ хол байх, шинэ хүүхэд төрөх, муурныхаа эргэн тойронд муурны ойролцоох муур гэх мэт энгийн зүйлүүд байж болно

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 2 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 2 -р алхам

Алхам 2. Муур эргэн тойрондоо болж буй зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг ойлгоорой

Муур нь уур амьсгалд маш мэдрэмтгий байдаг тул хэрэв таны муурны эргэн тойронд санаа зовох, хашгирах, хэрүүл маргаан гарах юм бол тэр маш их стресст орж, хэтэрхий том болж эхэлдэг.

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 3 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 3 -р алхам

Алхам 3. Таны муурны дэглэмд оруулсан өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй

Аль болох муурныхаа стрессийг багасгаарай. Хэрэв та муураа стресст оруулж буй зүйлээ мэдэхгүй байгаа бол сүүлийн үед өөрчлөгдсөн бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Та шинэ зулзага авсан уу? Та болон таны хамтрагч дөнгөж хүүхэдтэй болсон уу?

Муурыг арчлахаас үүдэлтэй стрессийг зогсоох 4 -р алхам
Муурыг арчлахаас үүдэлтэй стрессийг зогсоох 4 -р алхам

Алхам 4. Таваас бага муурыг гэртээ байлга

Тодорхой хэмжээгээр энэ алхам нь байшингийн хэмжээнээс хамаарна. Жишээлбэл, нэг унтлагын өрөөтэй орон сууцанд хоёроос илүү муур байх ёсгүй, гэхдээ харшид таван муур байх боломжтой. Статистикийн мэдээгээр, тав ба түүнээс дээш мууртай байшинд зохисгүй шээх, хэт их үс засах гэх мэт стрессийн шинж тэмдэг илэрдэг дор хаяж нэг муур байх болно.

Хэрэв та нэг байшинд олон муур амьдардаг бол хоол хүнс, ус гэх мэт нөөцийн дарамтаас болж стресс үүсч болно. Муур нь угаасаа нутаг дэвсгэртэй болдог бөгөөд хэрэв тэд өөр олон мууртай харьцах шаардлагатай бол тэдний бие даасан муурнууд хоорондоо зөрчилддөг

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 5 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 5 -р алхам

Алхам 5. Муураа маш их нөөцөөр хангах

Муурны хувьд нөөц бол түүнд тохь тухтай амьдрахад хэрэгтэй зүйл юм. Эдгээр нөөцөд хоол хүнс, ус, бие засах газар, аюулгүй унтах газар орно. Ерөнхий дүрмээр бол гэрийнхээ муур тутамд нэг нэгийг нэмж, нэг нэмэлтийг өгч байгаарай.

Муур бүрт өөрийн нөөц бололцоо олгох нь муурнууд хоорондоо орон зай хуваалцах үед үүссэн хурцадмал байдлыг арилгахад тусална

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 6 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 6 -р алхам

Алхам 6. Муурны хоол хүнс, усанд тохирох газрыг сонго

Та муурныхаа нөөцийг хаана байрлуулахаа бодож үзээрэй. Жишээлбэл, олон мууртай айлд хоолны савыг өөр өөр өрөөнд байрлуул. Ингэснээр дээд муур бүх хоолны савыг тэврэхгүй бөгөөд энэ нь бусад бүх муурыг дарамт, стрессгүйгээр хооллоход хялбар болгодог.

Ихэнх муурнууд бие биенээсээ хол зайд байлгах дуртай байдаг тул хоол хүнс, усны савыг тусад нь байлгах нь дээр

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох Алхам 7
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох Алхам 7

Алхам 7. Муурныхаа хогны хайрцгийг стресст хүргэж болзошгүй зүйлээс хол байлга

Хэрэв та муурныхаа хогийн савыг угаалгын машин, хатаагч гэх мэтийн хажууд байрлуулбал таны муур машин асах үед хогны хайрцгийг ашиглах шаардлагатай болоход стресст орж болзошгүй. Таны муур угаалгын өрөөнд орохдоо айдас төрүүлэх болно.

Энэхүү айдстай тэмцэхийн тулд муурыг тань төвөг учруулахгүй чимээгүй буланд хогийн сав байрлуул

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 8 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 8 -р алхам

Алхам 8. Муурандаа өөрийн гэсэн орон зайг өг

Дээр дурдсанчлан, хэрэв өөр муур нутаг руу нь дайрч байгаа мэт санагдвал муур стресст орох болно. Өөр муур, ялангуяа танихгүй муур таны муурны орон зайд төөрөхөд таны муур өөртөө итгэлгүй, стресст орж эхэлдэг.

Нутаг руу дайрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд муурны микрочипээр өдөөгдсөн програмчлагдах муурны хавчаарыг ашиглан муурныхаа нутаг дэвсгэрт нэвтрэн орохоос сэргийлнэ

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 9 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 9 -р алхам

Алхам 9. Муураа шинэ муур ирэхэд бэлтгэхийн тулд үнэрийг ашиглаарай

Нутаг дэвсгэр рүү хийсэн өөр нэг халдлага бол танай гэрт шинэ муур эсвэл зулзага ирэх явдал юм. Энэ стрессээс зайлсхийхийн тулд анхдагч танилцуулга болгон үнэрийг ашиглан аажмаар шинэ муурыг танилцуулаарай. Зулзагыг тогтсон муур руу санамсаргүйгээр мөргөж чадахгүй тусдаа өрөөнд байлгаж, түүнд хоол хүнс, ус, тоглоом, тавиураа өг. Зулзагыг цус харваж, дараа нь түүнийг үнэрлэх замаар тогтсон мууранд үнэрийг нь дамжуулаарай. Үүнийг хийснээр таны муур аажмаар эргэн тойрондоо шинэ муур байгаа гэсэн санаанд дасах болно.

Муур анх удаа зулзагатай уулзахдаа муурыг муурны хайрцагт хийж аваарай. Дахин хэлэхэд энэ бол муурны санаа бодлыг хэвшүүлэх, зулзага түүний нөөцөд ямар ч аюул занал учруулахгүй гэдгийг олж мэдэх явдал юм

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 10 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 10 -р алхам

Алхам 10. Муурандаа нуугдах газраа өг

Хангалттай нөөцтэй ганц бие муур хүртэл өөрийгөө нуух газаргүй мэт санагдвал стресст орж эхэлдэг. Байнга "дэлгэцэн дээр" байдаг муурнууд ганцаардахын тулд зугтах газаргүй гэсэн үг.

Муураа цаасан хайрцаг, буйдангийн цоорхой, эсвэл нуугдмал нүхтэй авирах модоор хангаж өг

2-ийн 2-р арга: Эмчийн жоргүй бүтээгдэхүүн, эм хэрэглэх

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох Алхам 11
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох Алхам 11

Алхам 1. Муураа тайвшруулахын тулд Feliway -ийг ашиглаарай

Эх муур нь зулзагадаа аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг феромон (эсвэл химийн элч) өгдөг. Feliway бол муурны феромоны синтетик хувилбар бөгөөд зулзагыг аюулгүй, аюулгүй болгодог. T Үүнийг өрөөний сарниулагч эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын ор дэрний зориулалттай шүршигч хэлбэрээр авах боломжтой. Энэхүү үнэр нь муурыг аажмаар тайвшруулж, гэр чинь аюулгүй газар гэдгийг түүнд мэдрүүлэх болно. Хэрэв та шинэ байшинд нүүж ирсэн бөгөөд муураа дасан зохицоход хэцүү байгаа бол энэ нь ялангуяа тустай болно.

Feliway бол хурдан засах арга биш юм; Үнэндээ таны муур стресст орохгүй байгаа шинж тэмдгийг олж харахад хоёр долоо хоног шаардагдана

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 12 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 12 -р алхам

Алхам 2. Зилкенэ муураа өг

Зилкен бол тархины диазепамтай ижил хэсэгт ажилладаг тэжээллэг бодис юм. Nutraceutical бол эм шиг үйл ажиллагаа явуулдаг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн боловч эм биш юм. Эрдэмтэд муурыг тайвшруулахын тулд диазепам ажилладаг тархины нэг хэсгийг өдөөдөг сүүний уураг олж тогтоожээ; Зилкен нь энэхүү сүүний уургаас бүрддэг.

Зилкенэтэй болсноор та 7 хоногийн дотор муурныхаа өөрчлөлтийг харж болно. Ерөнхийдөө Зилкенийг мууранд өгөхдөө 4-6 долоо хоногийн турш хэт арчилах зуршлаасаа салах хэрэгтэй

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 13 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 13 -р алхам

Алхам 3. Ургамлын гаралтай эмийг туршиж үзээрэй

Skullcap and Valerian бол муур, нохойны стресс, түгшүүрийг бууруулдаг ургамлын гаралтай эм юм. Үйлдлийн арга нь нотлогдоогүй, тодорхойгүй байгаа тул муурандаа энэ ургамлын гаралтай эмийг өгөхөөс өмнө малын эмчтэйгээ ярилцаарай.

Мууранд анхаарал халамж тавихаас үүдэлтэй стрессийг зогсоох 14 -р алхам
Мууранд анхаарал халамж тавихаас үүдэлтэй стрессийг зогсоох 14 -р алхам

Алхам 4. Дээрх аргууд нь тус болохгүй бол муураа аваад эмчийн жороор эм аваарай

Хэрэв дээр дурдсан арга хэмжээг туршиж үзсэн бөгөөд муур стресст орсоор байгаад үсээ засуулсаар байвал эмчийн жороор өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Эдгээрээс кломипрамин бол мууранд хэрэглэх тусгай зөвшөөрөлтэй цорын ганц бүтээгдэхүүн юм (үүнийг дараах алхамд тайлбарласан болно).

Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 15 -р алхам
Мууранд арчилгаа өгөхөөс үүдэлтэй стрессийг зогсоох 15 -р алхам

Алхам 5. Clomipramine (Clomicalm) -ийн жор авах

Кломипрамин бол хэт арчилгаа гэх мэт хэт давтагдашгүй зан авиртай муурны эмчилгээнд хэрэглэдэг эм юм. Энэ нь трициклик антидепрессант гэж нэрлэгддэг эмийн гэр бүлд хамаардаг бөгөөд яг ямар арга хэмжээ авахыг бүрэн ойлгодоггүй. Энэ нь юуны түрүүнд норэпинефрин, серотонин зэрэг нейротрансмиттерийг дахин авахаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Кломипрамины тунг өдөрт 0.5 мг/кг тунгаар амаар хийдэг. Энэ нь мал эмнэлгийн бэлдмэл хэлбэрээр clomicalm хэлбэрээр байдаг бөгөөд 5 мг шахмал хэлбэрээр байдаг. 5 кг жинтэй мууранд өдөрт нэг удаа хагас шахмал хэрэгтэй

Зөвлөмж болгож буй: